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    奇门遁甲》的江湖里藏着怎样的健身

      发布时间:2018-01-04 11:52

      新的一年里,一部由徐克监制的东方奇幻剧热刷了屏幕和朋友圈,余温还没有过去,它就是《奇门遁甲》!趁着2018年贺岁档电影还没正式上映,人马妞用这部贺岁风十足的剧和大家一起热闹热闹~

      剧中的两大女神--倪妮,周冬雨同框三角恋,一位饰演雾隐门“大姐大”,一位饰演身世迷离的掌门人,身材都炒鸡棒。一起来看看女神是怎样蜕变出好身材的?

      凭借《金陵十三钗》大红大紫的倪妮,这个鲇鱼脸的女神在剧中饰演雾隐门大姐大铁蜻蜓,和同门大师兄诸葛青云互生情愫却又压抑着自己的感情,甚至和师兄互相扇巴掌取乐......嗯......虽然知道是借位,但人马妞真的觉得好疼......

      倪妮虽然没有高调地卖健身人设,但是却在入行前有着多年的健身经验,可以说是一个健身老司机,低调地用健身治愈着自己。

      小学五年级之前,倪妮一直在练国标舞。那时她总生病,家人希望她有一个好身体,所以五年级后一直到高中,她开始练游泳。

      训练日积月累地持续着,不管上课还是寒暑假,都得按时去。每天放学下课,光是到体校的路上就要两个小时。

      她曾就读的几所学校都有体育优势项目,“从小到大,我的班里都有很多同学练体育。”最初的目的是为了高考加分,练着练着却考下了国家二级运动员。

      倪妮还说大学在企业实习的一段日子,每天八点半上班,她会提早到酒店的游泳池里游一圈,一小时游下来,神清气爽。“我的想法很纯粹,有时候会困,早上特别困,精神不集中。怕被主管说,我就提前一会儿过去游泳。”

      正式成为演员后,倪妮和小姨、姐姐练过高温瑜伽,她说:“瑜伽可以让颈椎得到适当的锻炼和伸展,加强肌肉组织的重建。”

      在拍摄《奇门遁甲》的时候,倪妮也抓紧时间学习拳击,她说自己喜欢武术,这样能让自己看起来很帅。

      现在倪妮的体重不到100斤,还要归功于饮食上的自律,工作太累的时候,就请阿姨炖乌鸡汤,或用黑米、白米一起煮杂粮饭。从来都喝鲜榨的果汁,避免罐装饮料,追求新鲜食物。哪怕是凌晨三点开工,倪妮都会吃早饭。

      而对于早上两侧淋巴经常有点堵,倪妮就在早起化妆的时候,把头发扎起来,化妆师化妆,她自己抹点精油,疏通耳下到肩膀的经络,也不耽误时间。

      凭借《七月与安生》一举成名的鬼马少女,在剧中饰演一个迷糊掌门人,虽然不是傻白甜但总是遭排挤,还能起死回生,随时变身为巨无霸型蓝凤凰。

      一般来说这种少女体型和发胖沾不上边,但是,在演艺圈,多一丝赘肉都影响上镜效果。早年的周冬雨有些肌肉腿,现在已经消失的无影无踪。

      粉丝们都喊她出瘦腿教程,她也很给力地回答曾通过刮痧,小腿维度2个月瘦了3厘米,虽然刮痧通常是对脂肪型小腿更有效的。她还请过私人教练进行专业训练。

      她还告诉大家一个秘诀,只要不在正式场合,可以尽量穿平底鞋来放松肌肉,注意穿高跟鞋的话小腿部是要用力的,穿得时间太久容易有肌肉腿。

      现在的周冬雨不仅加身,衣品也开了挂,硬照丝毫不亚于时尚博主,人马妞知道许多小仙女们一定在吵着要周冬雨同款白长直小腿,下面一起来看看腿要怎么练吧~~~

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